2023년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 16일:
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1639 kcal
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지방: 62.26g | 단백질: 108.84g | 탄수화물: 173.03g.
아침 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Ovo Cozido, Tapioca, Café Pré-Adocicado com Açúcar. 점심 식사: Pescadinha Peixe, Laranjas, Maxixe, Quiabo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. 저녁 식사: Banana Prata, Pescadinha Peixe, Arroz Parboilizado Cozido, Quiabo Cozido, Sementes de Linhaça, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. 간식/기타: Hortifruti Água de Coco, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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