2023년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 20일:
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3862 kcal
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지방: 129.95g | 단백질: 125.08g | 탄수화물: 567.84g.
아침 식사: AdeS Suco de Maçã, Polenguinho Polenguinho Light, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras, Banana Nanica, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Francês sem Miolo, Zero-Cal Adoçante, Pilão Café. 점심 식사: Hortifruti Cebola Crua, Hemmer Mostarda Amarela, Cominho, Sal, Tomates, Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Hortifruti Cebola Crua, Repolho, Perdigão Meu Menu Penne Ao Molho Parisiense. 저녁 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Melão Amarelo, Molico Molico Triplo Zero Morango, Zero-Cal Adoçante, Leão Chá de Camomila, Hortifruti Abacaxi, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pita Bread Pão Sírio Médio. 간식/기타: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Panco Panquinho de Baunilha, Yoki Pipoca de Microondas Sabor Manteiga, Lacta Diamante Negro (25g), Snickers Snickers Dark, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Lacta Ouro Branco, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Defumado , Zero-Cal Adoçante, Leão Chá de Camomila, Nestlé Iogurte Neston, Hortifruti Abacaxi. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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