2023년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 20일:
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1968 kcal
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지방: 57.53g | 단백질: 196.37g | 탄수화물: 164.36g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Green Peas, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Las Fortunitas Corn Tortilla Chips. 더보기
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2744 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 36 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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