2023년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 20일:
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1169 kcal
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지방: 54.24g | 단백질: 63.15g | 탄수화물: 113.16g.
아침 식사: 義美 菠蘿麵包, 寶宏安柏 奶油乳酪, 馬可先生 芝麻軟法雜糧麵包. 점심 식사: 高麗菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）. 저녁 식사: 炒高麗菜, 紅蘿蔔, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全家 日式唐揚雞. 간식/기타: 可樂果 原味豌豆酥, 鳳梨, 明治 (Meiji) CACAO86%黑巧克力. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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