gabilizou님의 저널, 2023년 11월 20일

um pouco desanimada por o peso não estar diminuindo, mas estou ciente que estou ganhando massa magra tb então é isso kkkkkkk confiar no processo

93.2 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg.    남은양: 33.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1060 kcal

지방: 36.63g | 단백질: 71.15g | 탄수화물: 109.50g.   아침 식사: DIA Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito sem Gordura. 저녁 식사: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos. 간식/기타: Peito de Frango, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기

2933 kcal

운동: 휴식 - 15 시간   40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간   20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기