2023년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 20일:
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1240 kcal
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지방: 26.82g | 단백질: 45.50g | 탄수화물: 200.25g.
아침 식사: Sugar, Tea with Skimmed Milk, Pot O' Gold Lite Coconut Milk, Dew Fresh Skim Milk, Mixed Seeds, Jungle Oats. 점심 식사: Future Life Zero Smart Food. 저녁 식사: Tastic Long Grain White Rice, Potato, Green String Beans, Dal. 더보기
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1630 kcal
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운동:
다림질 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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