Vicky Tsui☺️님의 저널, 2023년 11월 20일

體脂23.4⬇️肌肉37⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：7-11鍋貼、秋葵、豆腐、金針
晚：羊肉爐*2碗、煎旗魚½🤚
零食：多力多滋½🤚
運動：快走15分、重訓50分、健腹輪40下、大豆+雪克+豆漿
水量3800

51.3 kg 지금까지 감소한: 4 kg.    남은양: 1.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.