2009년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 13일:
|
1812 kcal
|
지방: 80.04g | 단백질: 78.39g | 탄수화물: 199.55g.
아침 식사: confiture cerise et kiwi, beurre de peanut, Earth shake soy milk chcolat, Multigrain Bread. 점심 식사: salad, carrot salad, wrap. 저녁 식사: olive oil, catelli pates, scallops. 더보기
|
|
3376 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 운동 기계 (느리게) - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|