2015년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 19일:
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644 kcal
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지방: 22.34g | 단백질: 17.62g | 탄수화물: 79.27g.
아침 식사: PVM Energy Bar Chocolate, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Rooibos. 점심 식사: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Woolworths Chicken, Noodle & Corn Soup. 저녁 식사: Rooibos, PVM Energy Bar Chocolate, Red Bull Energy Drink Sugar Free. 간식/기타: Wrigleys 5 Gum, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Nestle Kit Kat. 더보기
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2356 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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