2015년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 19일:
|
1806 kcal
|
지방: 67.88g | 단백질: 155.69g | 탄수화물: 141.41g.
아침 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg White , Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Food Club Large Egg, Advocare Spark Energy Drink. 점심 식사: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini, Pure Protein Revolution Chocolate Peanut Caramel Bar (Small). 저녁 식사: White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Cary's Sugar Free Syrup, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. 간식/기타: Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. 더보기
|
|
2671 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|