|
Arkadaşlarım fit ve azimli yoldaşlarım lütfen önemli bilgisi olan yardımcı olabilir mi?Daha önce de sordum aslında
97 kilodan 74 e düştüm enson tg 1300 dü. 74 de 2 hafta kaldım. Heves olsun ivme olsun diye hesabımı kapatıp yeni hesap açtım. Yeni tg 1500 oldu. Şaşırdım. Şimdi ben 1500 tg ile mi başlamalıyım 1300 le mi devam etmeliyim bilemedim. Yeni hesapla başlayalı 1 hafta oluyor. Doğal olarak 1500 e tamamlıyamıyorum öğünlerimi çok tok oluyorum çünkü. Sizce ne yapmalıyım. 1500 cal alsam budurumda kilo almaz mıyım bilemedim halbu ki bütün değerlerimi güncel kaydetmiştim
|
74 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 19일:
|
1323 kcal
|
지방: 49.16g | 단백질: 53.32g | 탄수화물: 173.91g.
아침 식사: Salatalık, Domatesler, Yeşil Çay, Köy Ekmeği, Beyaz Peynir, Reçel Konserveleri, Siyah Zeytin, Sucuk, Kızarmış Yumurta. 점심 식사: Fındık, Ayva. 저녁 식사: Köy Ekmeği, Sebzeli Bulgur Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Elmalı Kurabiye. 더보기
|
안정된 체중
|