|
體脂23.6⬆️肌肉36.9⏸️
昨天飲食：
中：欣葉日本料理吃到飽 （註：啤酒兩瓶，甜點吃一堆😝）
晚：水煮牛麻辣泡麵、凍豆腐、香菇貢丸、雞蛋
零食：多力多滋½🤚，辣味海苔½、品客3分之一
水量3000
|
51.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 19일:
|
1914 kcal
|
지방: 82.22g | 단백질: 178.26g | 탄수화물: 121.49g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 黃秋葵, 7-11 鮮肉鍋貼, 金針菇, 大漢 家常豆腐. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 無糖豆漿. 간식/기타: 椪柑, 全聯 旗魚, 海瑞 香菇豬肉貢丸, 雅方 紅燒羊肉爐, 中華 凍豆腐. 더보기
|
|
1341 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|