2023년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 19일:
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1875 kcal
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지방: 62.09g | 단백질: 107.47g | 탄수화물: 227.27g.
아침 식사: キャベツ, バナナ, リンゴ, 紀文 無調整豆乳, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, セブンイレブン 切り干し大根煮, アマノフーズ 八丁味噌 焼きなす, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯. 점심 식사: セブンイレブン 鶏白湯ラーメン. 저녁 식사: キムチ, ほうれん草のソテー, カレイの煮付け, 味噌汁, ご飯, キャベツ. 간식/기타: モンブラン, ザバス ミルクプロテイン ココア . 더보기
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1877 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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