2023년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 18일:
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2080 kcal
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지방: 88.23g | 단백질: 89.76g | 탄수화물: 235.80g.
아침 식사: Bolillo, Tamal, Lala Leche 70% Más Proteína , Nestlé Cheerios . 점심 식사: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Puré de Papa, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Empanada, La Esperanza Panque de Nuez . 더보기
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2301 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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