2023년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 18일:
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2541 kcal
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지방: 53.91g | 단백질: 184.57g | 탄수화물: 344.38g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries. 점심 식사: World Table Dutch Caramel Waffle Cookies. 저녁 식사: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Olive Oil , Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Priano Ricotta & Spinach Ravioli, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2713 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 34 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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