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judyzarit
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2023년 11월 18일
judyzarit님의 저널, 2023년 11월 18일
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2023년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
58.3 kg
지금까지 감소한:
7.7 kg
.
남은양:
4.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 11월 18일:
1263 kcal
지방: 53.28g | 단백질: 52.71g | 탄수화물: 160.58g.
아침 식사:
Sunsweet Dried Pitted Prunes, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Butter , French or Vienna Bread (Includes Sourdough) .
점심 식사:
D'angelo Lobster Roll Sandwich Box (Catering).
저녁 식사:
Ajinomoto Yakitori Chicken with Japanese Style Fried Rice.
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1832 kcal
운동:
휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분.
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