2015년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 19일:
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2077 kcal
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지방: 33.42g | 단백질: 196.44g | 탄수화물: 248.48g.
아침 식사: Творог (Полностью Обезжиренный), Быстров Каша Овсяная с Клубникой. 점심 식사: Heinz Кетчуп Томатный, Campina Сливки Порционные, Сахар, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Увелка Рис Круглозерный. 저녁 식사: Творог (Полностью Обезжиренный), Изюм. 간식/기타: Зеленое Яблоко, Банан. 더보기
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2800 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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