logo400님의 저널, 2023년 11월 18일

2023년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.1 kg 지금까지 감소한: 9.9 kg.    남은양: 13.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 18일:
3428 kcal 지방: 147.73g | 단백질: 134.18g | 탄수화물: 384.18g.   아침 식사: Banane, Gut & Günstig Milder Butterkäse, Rolffes Original Stracke, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. 점심 식사: McEnnedy Marshmallows, Gut & Günstig Salami Sticks, Kinder Cards, McEnnedy Marshmallows. 저녁 식사: Guacamole, KFC Sour Cream, Edeka Wraps, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Aldi Tortilla Wraps, Real Thai Sriracha Hot Chilli Sauce. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Küstengold Speckkrusten, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. 더보기
2018 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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