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Day39
體脂肪41.2
內臟脂肪18
BMI33.3
昨天爆吃了一餐
買了銷魂鴨肉飯和米粉湯，超級飽
還把原本準備好的晚餐吃掉
（雞胸肉、鮭魚、水煮蛋、香蕉）
事後有去散步消化消化
今天難得沒加班比較晚起
等等吃完午餐要和朋友一起去運動٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
話說體重有下降，但體脂肪毫無反應
該不會都是肌肉在流失吧？
我很認真的在吃蛋白質…
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76.9 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 18일:
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383 kcal
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지방: 4.87g | 단백질: 16.01g | 탄수화물: 73.23g.
점심 식사: 瓜瓜園 冰烤地瓜, 義美 義美無糖豆奶, 香蕉, 四季豆, 紅蘿蔔. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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