2023년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 18일:
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1487 kcal
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지방: 52.90g | 단백질: 129.52g | 탄수화물: 127.80g.
아침 식사: Raspberries, Apple, Alpro Yogurt, Blueberries. 점심 식사: Olive Oil , Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast, Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Vegetable Stew (without Meat), Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) , Air Fryer French Fries, Green String Beans. 간식/기타: Banana, Lindt Dark Chocolate, Mayonnaise , Tuna in Water (Canned), Flax Seeds, Roasted Broiled or Baked Chicken. 더보기
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1626 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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