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Vamos ver se continuamos neste ritmo 💪
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84 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 17일:
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1298 kcal
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지방: 53.46g | 단백질: 88.24g | 탄수화물: 115.03g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Wickbold Pão Integral, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. 점심 식사: Liza Molho Caesar, Palmito, Ovo, Salada de Folhas. 저녁 식사: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Batata Inglesa Cozida, Abobrinha Italiana, Linguiça Assada. 간식/기타: Ovo, Vitao Psyllium, Whey Protein Concentrado, Banana Prata, Bolo de Banana e Aveia, Club Social Sabor Cebola com Sour Cream. 더보기
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483 kcal
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운동:
Musculação - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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