2023년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 17일:
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1199 kcal
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지방: 25.95g | 단백질: 115.30g | 탄수화물: 129.20g.
아침 식사: Batavo Iogurte Zero Grego, Tchê Pão Pão , Poços de Caldas Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 점심 식사: Santo Antônio Mariola Light, Escondidinho Maromba, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Pepino (com Casca), Rúcula, Alface. 저녁 식사: Pepino (com Casca), Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha , Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Ritter Geleia de Goiaba Diet, Banana Prata, Ovo, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Qualicau Cacau em Pó 100%, Naturale Aveia em Flocos Finos . 더보기
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2211 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 45 분, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 런닝머신 - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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