2023년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.1 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 17일:
|
1432 kcal
|
지방: 63.20g | 단백질: 49.72g | 탄수화물: 120.89g.
아침 식사: Date, Sugar, Mixed Seeds, Dew Fresh Skim Milk, Jungle Oats. 점심 식사: Clover Feta Plain, Clover Bliss Double Cream Plain Yoghurt, Mayonnaise , Fried Egg with Fat. 저녁 식사: White Table Wine , Woolworths Crumbed Hake Portions, Mayonnaise , Clover Feta Plain, Air Fryer French Fries, Cheese Sauce (From Recipe), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Peanuts , Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), Monster Energy Drink. 더보기
|
|
1607 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|