2015년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 18일:
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687 kcal
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지방: 23.74g | 단백질: 39.30g | 탄수화물: 79.73g.
아침 식사: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Mustard, Fried Egg, Nestle Kit Kat. 점심 식사: Horseradish, Salmon Sushi, Shrimp Nigiri Sushi, California Rolls, Red Bull Energy Drink Sugar Free. 저녁 식사: Rooibos. 더보기
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2360 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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