2023년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 16일:
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1374 kcal
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지방: 43.36g | 단백질: 49.65g | 탄수화물: 185.54g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar, Melitta Café sem Açúcar , Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. 저녁 식사: Hortifruti Cebola Crua, Clara de Ovo, Orelha de Porco, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido , Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Amazoo Açaí + Banana. 더보기
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2297 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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