2023년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 16일:
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1555 kcal
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지방: 49.63g | 단백질: 130.14g | 탄수화물: 150.14g.
아침 식사: Mamão Papaia, Nestlé Requeijão Light, Ovo, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Café, Pullman Pão de Forma, Nutrissima Pasta de Amendoim. 점심 식사: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Palmito, Alface Americana, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Itambé Leite em Pó Desnatado, Nutrissima Pasta de Amendoim, Frooty Açaí , Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Palmito, Alface Americana. 간식/기타: Tomates Cereja, Melken Chocolate Meio Amargo, Nestlé Iogurte Natural Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Homebake Mini Baguete. 더보기
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1954 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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