2023년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 16일:
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1270 kcal
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지방: 37.22g | 단백질: 74.40g | 탄수화물: 161.93g.
아침 식사: Banana Nanica, Italac Leite em Pó Integral, Leite com Chocolate Desnatado, Ovo Cozido, Pão Francês. 점심 식사: Pêssego, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Pão Francês, Carne Moída Refogada. 더보기
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2219 kcal
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운동:
caminhada - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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