2023년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 16일:
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789 kcal
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지방: 19.90g | 단백질: 66.13g | 탄수화물: 52.74g.
아침 식사: Ovo, President Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Feijão Preto Cozido, Salada Vinagrete. 저녁 식사: Tanqueray Gin . 간식/기타: Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. 더보기
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1756 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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