2023년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 16일:
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1900 kcal
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지방: 48.33g | 단백질: 134.14g | 탄수화물: 282.62g.
아침 식사: Prozis Chia Seeds, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Selex Albume d'uovo , Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. 점심 식사: Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Orogel Minestrone Leggerezza, Alpina Formaggio Fresco Classico, Peperoni Rossi Dolci, Giovedì albume e zucca con pollo, Orogel Fave Sgranate, Finocchio Cotto 🥬, Aglio. 저녁 식사: Coop Sgombro al Naturale , Edamame Soia Orogel 🍃, Calamari Freschi 🐙, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1512 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 8 분, 스텝퍼 - 17 분, 타원형 트레이너 - 36 분, 스쿼트 - 12 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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