JudyChang1992님의 저널, 2023년 11월 16일

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2023년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

56.6 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg. 남은양: 2.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 16일:

665 kcal

지방: 29.83g | 단백질: 53.57g | 탄수화물: 61.01g. 아침 식사: 桂格(Quaker) 黃金麩片燕麥片, Kirkland 科克蘭綜合堅果抹醬, 義美義美低脂鮮乳, 7-11 削皮富士蘋果袋, 川元參藥行奇亞籽, 特濃無糖豆漿. 점심 식사: Tryall 分離豌豆蛋白-花生可可, 林鳳營特濃重乳優格無加糖. 더보기

2858 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 32 분, Apple Health - 23 시간 28 분. 더보기

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