2023년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 16일:
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1593 kcal
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지방: 56.11g | 단백질: 94.99g | 탄수화물: 182.97g.
아침 식사: 義美 麥穀燕麥脆片-香蕉可可, 無花果, 家樂福 100%原味優格, 水煮蛋. 점심 식사: 冬瓜茶, 杏鲍菇, 義美 大黑豆乾, 麵, 溫州大餛飩 蝦肉大餛飩. 저녁 식사: 杏鲍菇, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, Kirkland 冷凍生干貝, 雞腿（不吃皮）, 白飯, 家樂福 蒲燒鯛魚腹, 蔥蛋, 麻婆豆腐, 清炒翠玉瓜. 간식/기타: 義美 無加糖厚の豆奶, 橘子, 香蕉. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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