Daha önce tekrar tekrar kilo alıp vermiş biri olarak çok sıkıldım ama tekrar başarıcam. Buraya yazıyorum..
|
70 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 15일:
|
2015 kcal
|
지방: 80.66g | 단백질: 62.71g | 탄수화물: 265.07g.
아침 식사: Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Kızarmış Ekmek. 점심 식사: Eti Browni İntense, Bizim Vatan Közlenmiş Biber, Domates Çorbası, Easyfood Ankara Tava. 저녁 식사: Tarhana Çorbası, Patatesli Mantı. 간식/기타: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Doğal Peynir, Besaş Siyez Ekmek. 더보기
|
|
1898 kcal
|
운동:
yuruys - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|