2023년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 15일:
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1687 kcal
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지방: 50.48g | 단백질: 43.98g | 탄수화물: 241.66g.
아침 식사: Yorma's Pfefferbrezel , Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 점심 식사: BackWerk Frische Schnitte Pute. 저녁 식사: Augustiner Lagerbier Hell, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Olivenöl, Develey Salatliebe - Joghurt Dressing, Lidl Eisbergsalat, Ja! Jasmin Reis Gekocht, Cucina Parmigiano Reggiano, Aldi Rote Paprika, Karotten. 간식/기타: Kirschplunder. 더보기
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2413 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 앉아있기 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 38 분, 휴식 - 10 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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