2023년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 15일:
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1274 kcal
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지방: 46.47g | 단백질: 87.49g | 탄수화물: 129.34g.
아침 식사: Danone Skyr Nature, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Pomme, Graines de Chia Séchées, Oranges, Thé sans Sucre. 점심 식사: Sauce Tomate, U Pancetta, Le Gaulois Escalope de Dinde, Barilla Pâte, Carrefour Gruyère Râpé, Pain aux Céréales, Fromage. 저녁 식사: Fromage, Pain aux Céréales. 더보기
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2814 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 청소 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 읽기 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간, TV 시청 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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