2023년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 15일:
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1107 kcal
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지방: 29.83g | 단백질: 67.44g | 탄수화물: 142.45g.
아침 식사: Sugar, Tea with Skimmed Milk, Mixed Seeds, Jungle Oats, Dew Fresh Skim Milk. 점심 식사: Tait's Crispbread, Brinjal, Checkers Lean Beef Mince. 저녁 식사: Nature's Garden Mixed Vegetables, Pumpkin, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Naartjie, Banana Bread, Date. 더보기
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1610 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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