2023년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 29.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 15일:
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971 kcal
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지방: 26.80g | 단백질: 95.62g | 탄수화물: 87.21g.
아침 식사: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light , Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Chá (Infusão), Maçã Reineta, Activia Activia 0% Aveia e Nozes Líquido. 점심 식사: Alface, Azeite, Coentro, Courgette, Cebolas, Pimentos, Continente Paloco Desfiado. 저녁 식사: Azeite, Lidl Espinafres Congelados , Cogumelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Dia Alface Iceberg. 간식/기타: Continente Fiambre Peito de Peru , Maçã. 더보기
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2278 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 줌바 (Zumba) - 20 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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