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Perdendo mais um tiquinho. Foi muito menos do que nas semanas anteriores. Sem nenhuma escapada da minha parte. Poderia ser a chegada do famoso e famigerado platô?
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92.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Nem Danilo... platô só após uns 30 dias na mesma... tvz vc precise dar um up no metabolismo... fazes RA né ? Tenta incluir uma sessão de hiit na tua semana... ou um JI... o Adriano fez JI e destravou...
2015년 04월 17일 작성이: rogerpaixao
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Roger, como no sábado que vem tenho o aniv. da minha filha caçula (faz 1 aninho), estava mesmo pensando em fazer algo durante a semana de exercícios, independentemente de balança, apenas para não ficar muito ansioso no dia (medo de sair da r.a. e tal). A sua sugestão é excelente. Tenho um pouco de receio de fazer HIIT sem acompanhamento médico. Mas é uma opção bem interessante. Vc sugere algo para começar?
2015년 04월 17일 작성이: danilobadaro
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Roger, seguindo sua sugestão, dei uma olhada e encontrei toneladas de vídeos que ensinam hiit. Gostei especialmente dessa playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPSld9s41z2Ryfgk3x3raUqpzGopCarCk
Acho que inicialmente vou ficar alguns dias só no aquecimento mesmo... rsrs.
2015년 04월 17일 작성이: danilobadaro
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Danilo... HIIT e SIT são tão perigosos qto brincar de pique... pode encarar irmão... nossa raça vem fazendo isso há centenas de milhares de anos... tenho forte sentimento q nosso metabolismo está todo preparado pra usar e abusar dele... \o/
2015년 04월 20일 작성이: rogerpaixao
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Compartilhe o resultado... \o/
2015년 04월 20일 작성이: rogerpaixao
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Roger, fiz uma vez durante a semana (HIIT) e gostei muito. Agora, é me organizar pra fazer uns três dias or semana. Te passei o link daquele que escolhi, por me parecer adequado pra minha realidade atual. Vai ser bom. Sua dica foi ótima. Ainda não comecei pq fiquei curioso pra saber se eu voltaria a perder peso legal mesmo sem exercícios. Bem, perdi 800g, em 8 dias, uma quantidade boa sem exercício. Mas mesmo assim quero incluir mais esse hábito na minha vida, pq no fundo o objetivo não é propriamente perda de peso e sim vida saudável.
2015년 04월 24일 작성이: danilobadaro
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