2023년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 15일:
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1901 kcal
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지방: 45.36g | 단백질: 132.20g | 탄수화물: 286.80g.
아침 식사: Vit4ever Collagen, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Banana. 점심 식사: Grana Padano Grana Padano, Prozis Pasta di Ceci, Orogel Minestrone Leggerezza, Alpina Formaggio Fresco Classico, Selex Cuori di Filetti di Nasello , Patate Crude o Cotte , Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Sedano , Mercoledì albume e zucca con 🐬salmone. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Baresa Olive Verdi, Albume d'uovo Fresco🥚, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Melanzana, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1427 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 47 분, 스쿼트 - 14 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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