2023년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 15일:
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2054 kcal
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지방: 43.84g | 단백질: 114.21g | 탄수화물: 302.06g.
아침 식사: セブンイレブン 国産かぼちゃ煮, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ, キウイフルーツ, バナナ, みかん, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン 切り干し大根煮, フジッコ さつまいも甘煮, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, ニチレイ ふかひれスープ, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当, アマノフーズ 小松菜のおみそ汁. 저녁 식사: マグロの刺身, コスモス 子持ちししゃも, セブンイレブン ミニわかめうどん, キャベツ, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え. 간식/기타: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, おにぎり, QBB ベビーチーズ. 더보기
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1803 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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