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Mercoledì sera ho avuto un diciottesimo, perciò quello é stato il mio cheat meal. Dove ho mangiato tre tramezzini con la maionese, una crocchetta di patate, qualche patatina é un piccolo pezzo di formaggio (aperitivo) poi ho mangiato una pizzetta é tre sfoglie ripiene con verdure (spinaci)poi un po' di pasta e pochissimo riso, infine ho mangiato un pezzetto di torta nutella e crema. (era buonissima, me ne sarei mangiata un'altra fettaa) quando sono arrivata a casa ho preso la mia solita tisana al finocchio.
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47.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 17일:
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1103 kcal
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지방: 40.98g | 단백질: 68.84g | 탄수화물: 124.52g.
아침 식사: Soya Life Bevanda a Base di Soia, Pere, Semi di Lino, Mandorle. 점심 식사: Santa Lucia Ricotta Light, Céréal Gallette di Riso Integrale, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Rucola, Pomodori, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Spinaci, Grana Padano Grana Padano, Piselli (Surgelati), Aia Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). 간식/기타: Mela, Fage Yogurt Greco Total, Miele. 더보기
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1683 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 28 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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