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M2
體脂23.2⬇️好肌肉37.4⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
傍晚：紅豆芋圓湯、尢咕麵、各式小菜
晚：臭豆腐、燒餅油條、生魚片
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52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:
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1585 kcal
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지방: 57.41g | 단백질: 111.78g | 탄수화물: 158.57g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 高麗菜, 紅蘿蔔, 南瓜, 炸豆皮, 冬粉, 金針菇, 杏鲍菇, 滷肉飯, 義美 傳統板豆腐, 全聯 梅花肉, 乖乖 五香乖乖, 中華 凍豆腐, Costco 爆米花, 宗家府 年糕條, 味王 王子麵 (40克), 蛤蜊/蜆. 저녁 식사: 紅豆湯, 泰山 台灣花生湯, 芋圓. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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