2023년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:
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2140 kcal
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지방: 55.56g | 단백질: 139.84g | 탄수화물: 284.08g.
아침 식사: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , Ukrop's 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Coconut Creme Pie . 더보기
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3169 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 38 분, 휴식 - 13 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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