2023년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.2 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 36.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:
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818 kcal
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지방: 26.52g | 단백질: 56.83g | 탄수화물: 83.99g.
저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Contra-filé Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Pão Francês, Pão Francês, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Danone Requeijão Cremoso Light. 더보기
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3897 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 런닝머신 - 25 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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