2023년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:
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2622 kcal
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지방: 89.95g | 단백질: 136.06g | 탄수화물: 324.04g.
아침 식사: Santa Helena Queijo Colonial , Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar, Da Colônia Melado de Cana. Second Breakfast: Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado de Morango, Supino Barra de Proteína. 점심 식사: Hortifruti Mandioca Cozida, Couve Refogada, Carne de Porco, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Afternoon Tea: Café com Leite e Açúcar, Pão de Forma, Elma Chips Doritos Original, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata. 저녁 식사: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Coxão Mole Grelhado, Legumes Grelhados. 간식/기타: Garoto Chocolate Branco. 더보기
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3020 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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