2023년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:
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2672 kcal
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지방: 164.73g | 단백질: 143.28g | 탄수화물: 171.94g.
아침 식사: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. 점심 식사: Molho de Mostarda e Mel, Batata Assada, Café com Açúcar, Rainha Costelinha Suína, Zaeli Azeitona sem Caroço , Tomates, Bom Destino Mussarela de Búfala, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana. 저녁 식사: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Estrogonofe de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Guaraviton Guaraviton. 간식/기타: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4844 kcal
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운동:
하이킹 - 49 분, 운전 - 50 분, 책상 업무 - 11 시간 34 분, Dormir - 5 시간 44 분, Google Fit - 5 시간 3 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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