2023년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114 kg
지금까지 감소한: 38.2 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:
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1061 kcal
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지방: 31.32g | 단백질: 69.24g | 탄수화물: 125.52g.
아침 식사: Visconti Pão Integral, Vidativa Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxão Mole Grelhado, Batatas Fritas, Ovo Frito sem Gordura. 저녁 식사: Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Doce Uva Uva Verde. 더보기
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3824 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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