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inizio creatina 10 Gr
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68.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 13일:
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2679 kcal
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지방: 53.77g | 단백질: 178.46g | 탄수화물: 359.69g.
아침 식사: Benesì Coop Marmellata Ciliegie Light, Nocciole, Fiocchi d'Avena, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Caffè Espresso, Solevita Arancia Rossa. 점심 식사: Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Petto di Pollo, Carne, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Radicchio Rosso, Lattuga Romana, McEnnedy Thousand Island. 저녁 식사: Milbona Dessert Proteico alla Nocciola, Italiamo Sugo con Basilico, Pomodori Ciliegini, Parmigiano (Grattugiato), Finocchio Crudo, Milbona Skyrella, Olio d'oliva, Riso Basmati. 간식/기타: Mandorle, Self Omninutrition Maltodestrine, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Certossa Gallette di Farro Bio, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Kiwi, Fiorentini Gallette Super Protein. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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