2023년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:
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1264 kcal
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지방: 57.02g | 단백질: 58.43g | 탄수화물: 121.13g.
아침 식사: Dew Fresh Skim Milk, Date, Jungle Oats, Mixed Seeds, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Cucumber, Radish, Mayonnaise , Eskort Smoked Vienna, Mr Pasta Instant Noodles. 저녁 식사: Brinjal, Fatima's Puff Paratha , Checkers Lean Beef Mince. 간식/기타: Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Simba Salt & Vinegar Chips (36g). 더보기
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1706 kcal
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운동:
다림질 - 30 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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