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gym 5x a week, do morning walk, eat whole foods n high protein, 7 hours sleep
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70 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:
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1789 kcal
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지방: 74.14g | 단백질: 123.30g | 탄수화물: 162.74g.
아침 식사: Kurma, Stroberi, Haverjoy Havermout Instant, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain. 점심 식사: Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (Manis), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 저녁 식사: Ubi Jalar (Manis), Bayam, Tahu Kukus, Telur. 간식/기타: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Jambu Kristal, Oishi Popcorn Belgian Butter With Cheese, Telur Rebus. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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