2023년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 14일:
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2006 kcal
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지방: 68.33g | 단백질: 84.38g | 탄수화물: 261.13g.
아침 식사: キッコーマン 無調整豆乳, バナナ, リンゴ, みかん, アマノフーズ 玉子スープ, キャベツ, セブンイレブン 切り干し大根煮, にんじんしりしり, ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, アマノフーズ 玉子スープ. 점심 식사: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: かねます 焼き野菜, トンテキ, にんじんしりしり, ニチレイ ふかひれスープ, ご飯. 간식/기타: ロッテ 小さなチョコパイ, QBB ベビーチーズ. 더보기
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1808 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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